fbpx

Προβλήματα ύπνου αντιμετωπίζει περίπου το ένα τρίτο των μαθητών γυμνασίου και λυκείου στην Ελλάδα, όπως καταγράφει νέα επιστημονική έρευνα. Παράλληλα, τα κορίτσια είναι εκείνα που αντιμετωπίζουν περισσότερα προβλήματα παρά τα αγόρια.

Παρόλο που τα δύο φύλα κοιμούνται σχεδόν τις ίδιες ώρες, τα κορίτσια παραπονιούνται περισσότερο (μόνο το 60% αναφέρει ότι κοιμάται καλά) από ό,τι τα αγόρια (το 75% αισθάνεται ότι κάνει καλό ύπνο). Σχεδόν ένας στους πέντε εφήβους δηλώνει ότι ταλαιπωρείται από κάποιο σύμπτωμα αϋπνίας (δυσκολία να αποκοιμηθεί, πρόωρο ξύπνημα κ.α.).

Η μελέτη, που βασίσθηκε σε δείγμα 1.370 εφήβων, δείχνει ότι ο Έλληνας μαθητής τις μέρες που έχει σχολείο, κοιμάται κατά μέσο όρο 7,2 ώρες (συν/πλην μία ώρα), ενώ τα σαββατοκύριακα κοιμάται 9,1 ώρες (συν/πλην μιάμιση ώρα). Η διάρκεια αυτή του ύπνου θεωρείται ανεπαρκής από τους επιστήμονες, καθώς ένα παιδί αυτής της ηλικίας θα πρέπει να κοιμάται 8,5 έως 9,5 μέρες καθημερινά.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από τους Αναστάσιο Μπονάκη (νευρολόγο-ειδικό στον ύπνο, λέκτορα της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών και υπεύθυνο του ιατρείου επιληψίας στη Β' Νευρολογική Κλινική του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Αττικόν), Δημήτριο Δικαίο (αναπληρωτή καθηγητή ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών), Ελένη Λαζαράτου (αναπληρώτρια καθηγήτρια παιδοψυχιατρικής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών), Στέλλα Φραγκιαδάκη (κλινική νευροψυχολόγο) και Αγγελική Κώνστα (ψυχολόγο).

Η μελέτη, που παρουσιάσθηκε στο Παγκόσμιο Συνέδριο για τον Ύπνο στην Κωνσταντινούπολη, βασίζεται σε ερωτηματολόγιο, το οποίο διανεμήθηκε στους νεαρούς θεατές της πρωτότυπης θεατρικής παράστασης της Ελληνικής Εταιρίας ΗΕΓραφίας και Κλινικής Νευροφυσιολογίας με τίτλο "Τι θα γίνει; Θα κοιμηθούμε απόψε;". Τις συνήθειες του ύπνου τους κατέγραψαν 628 αγόρια και 742 κορίτσια ηλικίας 11 έως 18 ετών.

 

Άλλες βασικές διαπιστώσεις της έρευνας είναι οι εξής:

  • Από τα παράπονα των εφήβων για τον ύπνο, τα δύο συνηθέστερα είναι ότι νιώθουν κουρασμένοι όταν ξυπνάνε (16%) και η δυσκολία να κοιμηθούν (12%). Το 6% έχουν παραπάνω από ένα πρόβλημα ύπνου. Το 5% των κοριτσιών ξυπνάνε συχνά μέσα στη νύχτα έναντι 3% των αγοριών. Το 2,4% των παιδιών πάσχουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
  • Σχεδόν όλα τα παιδιά (96%) έχουν τουλάχιστον μία ηλεκτρονική συσκευή (κινητό τηλέφωνο, υπολογιστή, παιγνιδοκονσόλα κ.α.) μέσα στην κρεβατοκάμαρά τους. Το 84% κρατούν το κινητό τηλέφωνό τους ενεργοποιημένο κοντά τους το βράδυ, συνήθως επειδή το χρησιμοποιούν ως ξυπνητήρι το πρωί. Πάνω από τα μισά παιδιά (54%) παραδέχονται ότι, αφού κλείσουν τα φώτα, χρησιμοποιούν κάποια ηλεκτρονική συσκευή.
  • Οι μισοί μαθητές νιώθουν υπνηλία τη μέρα και το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο στα κορίτσια (56%) από ό,τι στα αγόρια (41%).
  • Τις καθημερινές δύο στους τρεις μαθητές (66%) πέφτουν να κοιμηθούν μεταξύ 11 και μία το βράδυ, ενώ ένας στους δύο (19%) μετά τη μία. Τα σαββατοκύριακα το 45% κοιμούνται μεταξύ 11 μ.μ. και μία η ώρα, ενώ το 48% μετά τη μία. Τα κορίτσια ρέπουν στο ξενύχτι, αφού τα σαββατοκύριακα μόνο το 1,5% των κοριτσιών πέφτουν για ύπνο πριν τις 11 μ.μ. έναντι 33% των αγοριών. Το 56% των κοριτσιών κοιμούνται μετά τη μία έναντι 39% των αγοριών.
  • Τις καθημερινές το 71% των κοριτσιών και το 77% των αγοριών ξυπνάνε μεταξύ 7 π.μ. και 8 π.μ., ενώ τα σαββατοκύριακα τα περισσότερα παιδιά ξυπνάνε μετά τις 10 π.μ. Το 44% των κοριτσιών και το 26% των αγοριών ξυπνάνε μεταξύ 10 π.μ. και 12 το μεσημέρι, ενώ το 38% των κοριτσιών και το 42% των αγοριών ξυπνάνε μεταξύ 12 και 3 μ.μ.
  • Όσο μεγαλώνουν τα παιδιά, τόσο λιγότερο κοιμούνται, πράγμα που αποδίδεται τόσο σε βιολογικούς λόγους, όσο και σε «πειρασμούς» του περιβάλλοντος.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι συνήθειες ύπνου και αϋπνίας των Ελλήνων μαθητών ακολουθούν σε γενικές γραμμές αυτό που συμβαίνει στους συνομηλίκους τους σε άλλες δυτικές και ανατολικές χώρες.

Εξάλλου, η σύγκριση με μια προηγούμενη έρευνα σχετικά με τις συνήθειες των Ελλήνων εφήβων, που είχε γίνει το 2002 (η μέση διάρκεια ύπνου είχε εκτιμηθεί τότε στις 7,5 ώρες), δείχνει ότι στο μεταξύ δεν έχει αλλάξει ιδιαίτερα η κατάσταση, παρά και την οικονομική κρίση που έχει μεσολαβήσει.

 

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι, σύμφωνα με πολλές διεθνείς μελέτες, η χρόνια έλλειψη ύπνου αποτελεί δυνητικά σοβαρό κίνδυνο για την σωματική και ψυχική υγεία. Συνδέεται, μεταξύ άλλων, με αυξημένο κίνδυνο για χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών, κατάθλιψη, έλλειψη κινήτρων, απόπειρες αυτοκτονίας, προδιάθεση παχυσαρκίας κ.α.

Κατά την τελευταία διετία η Ελληνική Εταιρεία Ερευνών για τον Ύπνο και η Ελληνική Εταιρεία Νευροφυσιολογίας καταβάλλουν προσπάθειες για να ενημερώσουν τη κοινή γνώμη, ιδίως γονείς και μαθητές, σχετικά με τη σημασία του επαρκούς και καλού ύπνου.

 

ΠΗΓΗ

Μείνετε συντονισμένοι

Με την εγγραφή σας, θα λαμβάνετε ενημερώσεις που αφορούν σε προσφορές, εκπτώσεις, διαγωνισμούς, αλλαγές και μόνο σημαντικά νέα. Δεσμευόμαστε πως δεν πρόκειται ποτέ να εκμεταλλευτούμε την ευγενή παραχώρηση του email σας, διανέμοντάς το σε τρίτους για οποιοδήποτε λόγο.

Οι φίλοι μας

Ελάτε να μεγαλώσουμε τη παρέα μας και ενημερωθείτε για νέα, προσφορές και δρώμενα. Η σελίδα μας στα social media, χρειάζεται την υποστηριξή σας.! www.fb.com/idiaitera.net

  • Πολύ καλά οργανωμένο, κατατοπιστικό και μοντέρνο. Ευχαριστώ.
    Αριάδνη Α.Σ

  • Διαφορετικό...Ζωντανό και Μοντέρνο.
    Χρήστος Μ.

  • Πολύ χρήσιμο και λειτουργικό
    Raul F.

  • Πολύ καλό.
    Δημητριάννα Τ.

  • Πολύ περιεκτικό και διασφαλίζει το απαραίτητο επίπεδο σπουδών των καθηγητών
    Αλέξανδρος Κ.

  • Θα ήθελα πολύ να γίνω μέλος της ιστοσελίδας
    Αργυρώ Δ.

  • Εξαιρετική ιστοσελίδα, πολύ καλά οργανωμένη και κατατοπιστική
    Ελένη Π.

  • Όμορφα δομημένη και εύκολη στην ανάγνωση
    Μαρία Χριστίνα Α.

  • Μία ιστοσελίδα ζωντανή, επαγγελματική και εύχρηστη,
    Ευτυχία Α.

  • Πολύ καλό
    Αναστασία Γ.

  • Θεωρώ το συγκεκριμένο site πως είναι καλαίσθητο, πρωτότυπο, με έξυπνο στήσιμο, αρκετά σαφές και διευκρινιστικό.
    Μαρία Π.

  • Πολύ κατατοπιστικό και άρτια δομημένο site.
    Αλεξάνδρα Μ.

  • Πολύ καλό.!
    Κορίνα Ν.

  • Είναι πραγματικά αυτό που έλειπε για την προώθηση του επαγγέλματος
    Δημήτρης Β.

  • Πολύ καλά οργανωμένο και επεξηγηματικό.
    Βασιλική Σ.

  • Πολύ καλό.
    Βαρβάρα Ε.

  • Πολύ καλή δομή.
    Κωνσταντίνος Γ.

  • Αξιόλογη προσπάθεια ενημέρωσης για ιδιαίτερα μαθήματα με πιστοποίηση των διδασκόντων.
    Ιωάννης Κ.

  • Απλό και εύχρηστο!
    Δημήτρης Σ.

  • Πολύ σύγχρονο και χρηστικό
    Κωνσταντίνος Χ.

  • Εύχρηστο για όλους
    Στέφανος Μ.

  • Φιλικό προς το χρήστη και μοντέρνο
    Παναγιώτης Κ.

  • Ιδιαίτερα ελκυστικός σχεδιασμός
    Χριστόφορος Γ.

  • Χρήσιμο Portal !
    Παναγιώτα Π.

  • Αρκετά ενδιαφέρον, προσιτό και εύχρηστο.
    Ιουλία Χ.

  • Ενδιαφέρον και χρήσιμο.
    Μαρία Κ.

  • Πολύ αναλυτική και κατατοπιστική με πολλές επιλογές και ευκαιρίες
    Ντανιέλα Χ.

  • Πλήρως καταρτισμένη, ευφάνταστη, πρωτοποριακή και αρκετά θελκτική
    Ασημίνα Β.

  • Πολύ καλή
    Κωνσταντίνα Δ.

  • πολύ ωραίο μου φάνηκε, και έτσι αποφάσισα την εγγραφή
    Anouk A.

  • Αρκετά εύχρηστη και κατατοπιστική
    Νικόλαος Ν.

  • Διευκρινιστική και εύκολη στη συμπλήρωση στοιχείων
    Μαριάμ Γ.

  • Εξαιρετικά προσιτή, απλή και κατανοητή.
    Νικόλαος Ζ.

  • Κατατοπιστική και με εκπαιδευτικά links μεγάλου ενδιαφέροντος
    Εμμανουήλ Β.

  • Πρωτότυπη, καλά σχεδιασμένη και πολύ εξυπηρετική
    Κατερίνα Σ.

  • Νεανικό interface, προσεγμένη επιλογή χρωμάτων, μενού και πλοήγησης
    Μιχάλης Ν.

  • Πολύ εξυπηρετική για τον μαθητή που ενδιαφέρεται να επιλέξει τον κατάλληλο διδάσκοντα
    Φοιβη Μ.

  • Κατατοπιστική και ελκυστική
    Ιωάννης Τ.

  • πολύ καλή και οργανωτική.!
    Άννα Σ.

  • Λεπτομερής, φιλική, επαγγελματική, με σαφήνεια.
    Γιώργος Π.

  • Πάρα πολύ καλή
    Δημήτρης Κ.

  • Πολύ καλά οργανωμένο site
    Γιώργος Μ.

  • Βοηθητική και πολύ εύχρηστη
    Δάφνη Α.

  • Χρήσιμη και απαραίτητη για καθηγητές και εκπαιδευτικούς!
    Δέσποινα Κ.

  • Ιδιαίτερα χρηστική, πολύ καλά οργανωμένη
    Αλεξάνδρα Δ.

  • Οργανωμένη ιστοσελίδα,βοηθητική με μεγάλη ποικιλία στις επιλογές μου
    Ευγενία Κ.

  • Σοβαρού περιεχομένου, κατατοπιστική για το καθηγητή και το μαθητή
    Παναγιώτα Μ.

  • Πολύ καλή σελίδα
    Δέσποινα Μ.

  • πολύ καλή, επαγγελματικά δομημένη
    Σοφία Π.

  • πολύ ενημερωτική
    Σοφία Π.

  • Παρα πολυ καλη, ευχρηστη και οργανωμενη
    Αλεξανδρος Τ.

  • Ιδιαίτερα κατατοπιστική, με όλες τις πληροφορίες για την επιλογή καθηγητή
    Ελένη Κ.

  • Πολύ επαγγελματικά δομημένη
    Κωνσταντίνος Μ.

  • Οργανωμένη, κατατοπιστική κι εξυπηρετική για όλους τους συναδέλφους εκπαιδευτικούς
    Σεβαστή Ζ.

  • πολύ καλή
    Δημήτρης Ν.

  • εξαιρετικά σύγχρονη και πολύ εύκολη ως προς την λειτουργία της
    Ανδριανή Κ.

  • πολύ καλή
    Γιώργος Δ.

  • Ενδιαφέρουσα
    Αναστάσιος Π.

  • Ενδιαφέρουσα
    Γιάννης Ε.

  • Λεπτομερής φόρμα, σε λογικά πλαίσια και εύκολη στη χρήση
    Παναγιώτης Ρ.

  • ενδιαφέρουσα και κατανοητή
    Νίκος Κ.

  • κατατοπιστική και εύκολη στη χρήση
    Μαρίνα Μ.

  • Ενδιαφέρουσα και πρακτική
    Άρης Γ.

  • Πολύ καλή, ιδιαίτερα οργανωμένη και αξιόπιστη
    Ελπίδα Κ.

  • Πολύ προσεγμένη και εξελίξιμη
    Λάζαρος Κ.

  • αρκετα λειτουργική
    Ελίνα Μ.

  • πολύ καλά οργανωμένη και κατατοπιστική
    Κωνσταντίνα Α.

  • Εξαιρετικό
    Ιωάννης Μ.

  • Ικανοποιητική
    Χαρίκλεια Α.

  • πολύ λειτουργική και ενδιαφέρουσα ιστοσελίδα
    Παρασκευή Κ.

  • Οργανωμένη
    Σπύρος Δ.

  • Ευχάριστο περιβάλλον με άμεση εξυπηρέτηση σε μαθητή και καθηγητή
    Πασχάλης Τ.

  • Πολύ καλή !
    Ντανιέλα Ν.

  • Πολύ καλή και οργανωμένη με αρκετές λεπτομέρειες για τον κάθε καθηγητή
    Γιώργος Π.

  • Ιδανική βοήθεια για άτομα που ψάχνουν ιδιαίτερα !
    Δημήτρης Ι.

  • Πολύ καλή και ενημερωμένη
    Γεώργιος Μ.

  • Χρήσιμη
    Ορθοδοξία Θ.

  • Πλήρης, πολύ καλή ιστοσελίδα.
    Χριστίνα Σ.

  • Εύχρηστη και οικονομική σε ό,τι αφορά στην εγγραφή μέλους
    Ελένη Μ.

  • Πλοηγήσιμη και χρηστική ιστοσελίδα.
    Μιχάλης Τ.

  • Στοχευμένη, επαγγελματική και άρτια ιστοσελίδα
    Κωνσταντίνα Π.

  • Αξιόπιστη και ενημερωμένη.
    Όλγα Γ.

  • Η ιστοσελίδα σας είναι αρκετά ενδιαφέρουσα.
    Ελένη Β.

  • Πολύ βοηθητική και οργανωμένη.
    Σοφία Σ.

  • Ωραίο site με ευχάριστο περιβάλλον
    Δημήτρης Π.

  • Πολύ καλά οργανωμένη.
    Θόδωρος Π.

  • Χρήσιμη και καλή
    Iclal Y.

  • Η ενδιαφέρουσα ιστοσελίδα σας μου κέντρισε τη προσοχή
    Χρυσάνθη Ν.

  • Αξιόλογη ιστοσελίδα.
    Βασίλης Α.

  • Πολύ χρήσιμη, ευχαριστούμε.
    Ειρήνη Κ.

  • Κατατοπιστική, επαρκής και διαφωτιστική για τις ανάγκες εκαπιδευτικών και μαθητών
    Ελένη Κ.

  • Αρκετά εύχρηστη και ελκυστική.
    Μαρία Κ.

  • Μία άρτια ιστοσελίδα.
    Παναγιώτης Α.

  • Πρωτότυπη, καλά σχεδιασμένη και πολύ εξυπηρετική.
    Κατερίνα Σ.

  • Αρκετά ενδιαφέρον, προσιτό και εύχρηστο site.
    Ιουλία Χ.

  • Εύκολη, βολική και χρήσιμη ιστοσελίδα
    Όλγα Γ.

  • Εξαιρετικά οργανωμένη.
    Ιωσήφ Γ.

  • Αρκετά χρήσιμη και κατατοπιστική για την επαγγελματική μας προβολή
    Ελευθερία Π.

  • Πολύ σωστά οργανωμένο και εύχρηστο site για μαθητές και καθηγητές.
    Σοφία Κ.

  • Πάρα πολύ επαγγελματικά δομημένη ιστοσελίδα
    Μαρία Π.

  • ενδιαφέρουσα και καλώς δομημένη.
    Κωνσταντίνος Κ.

  • Εύχρηστη ιστοσελίδα.
    Έλενα Σ.

  • Αξιόλογη και εύχρηστη.
    Νίκη Γ.

  • Εξυπηρετική, εύκολη στη χρήση και φιλική
    Έφη Β.

  • Όμορφη και γρήγορη ιστοσελίδα.
    Γιώργος Α.

  • Πολύ καλή προσπάθεια
    Γεωργία Α.

  • Σοβαρή και αξιόπιστη ιστοσελίδα
    Κέλλυ Κ.

  • Πολύ ενδιαφέρουσα και εύκολη στη χρήση της ιστοσελίδα.
    Κωνσταντίνος Κ.

  • Αρκετά εύκολη στη διαχείριση.
    Πέτρος Τ.

  • Πολύ καλή ιστοσελίδα.
    Νικόλαος Μ.

  • Οργανωμένη και πλήρης ιστοσελίδα.
    Κωνσταντίνα Α.

  • Άκρως κατατοπιστική και χρήσιμη,τοσο για μαθητές όσο και για καθηγητές
    Σπύρος Ζ.

  • Πρωτοποριακή, χρήσιμη και ουσιαστική
    Ελευθερία Σ.

  • Πολύ χρήσιμη και λειτουργική ιστοσελίδα
    Ράνια Μ.

  • Μια πολύ αξιόλογη δουλειά, ευελπιστώ να έχει και τα ανάλογα αποτελέσματα
    Βέρθα Τ.

  • Αρκετά οργανωμένη με μοντέρνο σχεδιασμό
    Ευστρατία Δ.

  • Εξαιρετικά περιεκτική ιστοσελίδα, που βοηθά κατατοπίζοντας σωστά τον επισκέπτη της.
    Θεοδώρα Χ.

  • Επαγγελματική,χρήσιμη και υψηλών προδιαγραφών
    Δημήτρης Μ.

  • Ενδιαφέρουσα και εύκολη στην αναζήτηση
    Αναστασία Π.

  • Πολύ ενημερωτική και οργανωμένη ιστοσελίδα.
    Ασπασία Μ.

  • Αρκετά περιεκτική ιστοσελίδα
    Δέσποινα Κ.

  • Αρκετά καλή και εύχρηστη ιστοσελίδα
    Μαρία Κ.

  • πολύ βοηθητική ιστοσελίδα
    Βίκυ Δ

  • Ενδιαφέρουσα ιστοσελίδα με εύκολη αναζήτηση
    Σπύρος Τ.

  • Είναι χρήσιμη και πολύ κατατοπιστική ιστοσελίδα
    Γιωργος Σ.

  • Ιδιαίτερα οργανωμένη και έγκυρη ιστοσελίδα
    Σωτηρία Π.

  • Εύχρηστη Ιστοσελίδα
    Νίκος Ρ.

  • Ενδιαφέρουσα και αναλυτική, με πολλές πληροφορίες ιστοσελίδα
    Κωνσταντίνος Κ.

  • Ιδιαίτερα βοηθητική ιστοσελίδα
    Έλενα Γ.

  • Ιδιαίτερα εύχρηστη ιστοσελίδα
    Γιάννης Σ.

  • Εύχρηστη και εξυπηρετική ιστοσελίδα.
    Δέσποινα Σ.

  • Πολύ καλά οργανωμένη και εύχρηστη
    Βασίλης Σ.

  • Η ιστοσελίδα μου φαίνεται πολύ καλή
    Γεώργιος Θ.

  • Η ιστοσελιδα ειναι αρκετα πληρης, με στοιχεια που με καλυπτουν.
    Μαρία Γ.

  • Χρήσιμη ιστοσελίδα
    Νίκη Ζ.

  • Πολύ βοηθητική στην καταχώρηση πληροφοριών.
    Δέσποινα Χ.

  • Πρακτική και εύκολη στη χρήση
    Χρυσή Τ.

  • Κατατοπιστική για μαθητές, εύχρηστη για τους καθηγητές
    Αναστάσιος Κ.

  • Οργανωμένη και λειτουργική με λογική συνδρομή
    Γιάννης Τ.

  • Πολύ αποτελεσματική όσον αφορά την αναζήτηση καθηγητών και εργασίας
    Χριστίνα Α.

  • Πολύ περιεκτικό site με τα κατάλληλα links
    Αναστασία Μ.

  • Πάρα πολύ καλή ιστοσελίδα!
    Σοφία Μ.

  • Πολύ βοηθητική ιστοσελίδα !
    Αλεξάνδρα Μ.

  • Πολύ οργανωμένη ιστοσελίδα.
    Ιωάννα Α.

  • Πολύ άμεση, ολοκληρωμένη και κατανοητή από όλους.
    Ειρήνη Κ.

  • πολύ διευκρινιστική και άρτια δομημένη ιστοσελίδα
    Ζωή Μ.

  • Πολύ καλη!!
    Ματίνα Α.

  • Οργανωμένη, Φιλική προς το χρήστη ιστοσελίδα.
    Μυρτώ Γ.

  • Πολύ καλή ιστοσελίδα
    Νίκος Κ.

  • Οργανωμένη ιστοσελίδα, σε βοηθητικές κατηγορίες για εύκολη χρήση.
    Έλενα Τ.

  • Εξαιρετική, κατατοπιστική, κατανοητή
    Μαριαλένα Φ.

  • Πολύ καλή ιστοσελίδα.
    Sonia H.

  • Οργανωμένη ιστοσελίδα.
    ΛΙΑΝΑ Φ.

  • Αρκετά καλή ιστοσελίδα.
    Γιάννης Ιωαννίδης